Des chaussures à plaque carbone pour la route et le trail, classées selon votre usage, avec leur hauteur de semelle (l'épaisseur sous le talon et sous l'avant-pied), leur drop (l'écart entre ces deux hauteurs), leur poids et leur prix du jour.
Prix relevés le 10 novembre 2026.
Des chaussures de compétition que les marques destinent aux coureurs confirmés, de la plus légère (164 g) à la plus lourde (214 g) en 42 homme. Celles dont la hauteur est publiée ont 40 mm sous le talon, la limite des courses labellisées.
La plus légère de la section, pour viser un chrono le jour de la course, du 5 km au marathon.
146,21 € au lieu de
Tailles en stock : du 38,5 au 48,5
Version femme : dès 121,00 €
Livraison : 2 à 4 jours
Voir l'offre chez Shop4runners
Pensée pour battre un record, notamment sur longue distance. Elle pèse 89 g de moins que la version précédente, selon Puma.
191,59 € au lieu de
Tailles en stock : du 37 au 47
Version femme : dès 167,61 €
Livraison : 2 à 4 jours
Voir l'offre chez Shop4runners
Pour la course jusqu'au marathon, et pour quelques séances de vitesse avant le jour J. Elle pèse 17 g de moins que la version précédente.
207,00 € au lieu de
Tailles en stock : du 37,5 au 49
Version femme : dès 224,00 €
Livraison : 2 jours
Voir l'offre chez i-Run
Du 5 km au marathon, avec une plaque en carbone prise entre deux mousses de fermeté différente.
154,99 €
Tailles en stock : du 37 1/3 au 49 1/3
Version femme : dès 177,47 €
Voir l'offre chez Intersport
Faite pour le semi-marathon et le marathon, pour les coureurs qui tiennent une allure rapide sur toute la distance. Saucony annonce une plaque retravaillée.
171,91 € au lieu de
Tailles en stock : du 37,5 au 49
Version femme : dès 167,93 €
Voir l'offre chez EkosportPlus lourdes que les chaussures de compétition, elles servent aux séances rapides, et pour certaines au quotidien.
Pour l'entraînement comme pour la compétition, sur toutes les distances ; Nike la recommande surtout pour les séances rapides.
104,99 €
Tailles en stock : du 40 au 47,5
Version femme : dès 90,75 €
Voir l'offre chez Intersport
Pour les efforts intenses, à l'entraînement et en course, du 10 km au marathon, sur route sèche ou mouillée.
100,31 € au lieu de
Tailles en stock : du 36 au 47
Version femme : dès 76,42 €
Livraison : 1 jour
Voir l'offre chez Direct Running
Très amortie, pour s'entraîner au quotidien et courir jusqu'au marathon, du débutant au confirmé. Avec 48 mm sous le talon, elle dépasse la limite des courses sur route labellisées : gardez-la pour l'entraînement et les courses non labellisées.
125,00 € au lieu de
Tailles en stock : du 37 1/3 au 48
Version femme : dès 125,00 €
Livraison : 2 jours
Voir l'offre chez i-RunDeux usages : aller vite sur des sentiers peu accidentés (Rocket X Trail, 247 g), ou parcourir de longues distances en terrain escarpé (Mafate X, 322 g).
Pour aller vite en compétition sur des sentiers peu accidentés, jusqu'à la distance du marathon. Des crampons de 3 mm assurent l'accroche.
154,71 € au lieu de
Tailles en stock : du 40 au 49 1/3
Version femme : dès 154,71 €
Voir l'offre chez Ekosport
Pour les longues distances sur des sentiers escarpés, avec une semelle très haute et des crampons de 3,5 mm.
166,00 € au lieu de
Tailles en stock : du 36 2/3 au 48
Version femme : dès 136,65 €
Livraison : 2 jours
Voir l'offre chez i-Run| Modèle | Talon | Avant-pied | Drop | Poids (42 homme) | Prix le plus bas (homme) | Prix le plus bas (femme) | Lien |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nike Vaporfly Next% 4 | — | — | 6 mm | 164 g | 146,21 € | 121,00 € | Voir l'offre |
| Puma Fast-R Nitro Elite 3 | 40 mm | 32 mm | 8 mm | 173 g | 191,59 € | 167,61 € | Voir l'offre |
| New Balance SuperComp Elite V6 | — | — | 8 mm | 183 g | 207,00 € | 224,00 € | Voir l'offre |
| Hoka Rocket X 3 | 40 mm | 33 mm | 7 mm | 193 g | 154,99 € | 177,47 € | Voir l'offre |
| Saucony Endorphin Pro 5 | 40 mm | 32 mm | 8 mm | 214 g | 171,91 € | 167,93 € | Voir l'offre |
| Nike Zoom Fly 6 | — | — | 8 mm | 238 g | 104,99 € | 90,75 € | Voir l'offre |
| Puma Deviate Nitro 4 | 38 mm | 30 mm | 8 mm | 242 g | 100,31 € | 76,42 € | Voir l'offre |
| Hoka Skyward X | 48 mm | 43 mm | 5 mm | 293 g | 125,00 € | 125,00 € | Voir l'offre |
| Hoka Rocket X Trail | — | — | 6 mm | 247 g | 154,71 € | 154,71 € | Voir l'offre |
| Hoka Mafate X | 49 mm | 41 mm | 8 mm | 322 g | 166,00 € | 136,65 € | Voir l'offre |
— : information non publiée par la marque.
Nous retenons des chaussures à plaque carbone, dans leur dernière version, disponibles dans au moins six pointures.
Les hauteurs, les drops et les poids viennent des marques ; les poids sont donnés en 42 homme. Les textes reprennent ce que publient les marques : nous n'avons pas testé ces chaussures, et aucune marque ne paie pour figurer ici.
Pour battre un record : la Hoka Rocket X 3, la Puma Fast-R Nitro Elite 3, la Saucony Endorphin Pro 5, la Nike Vaporfly Next% 4 et la New Balance SuperComp Elite V6. Pour s'y préparer à l'entraînement : la Puma Deviate Nitro 4 ou la Nike Zoom Fly 6. Notre guide marathon les compare aussi aux chaussures d'entraînement.
Aucune étude ne fixe de seuil. Les essais réunis par la synthèse de 2025 ont été menés autour de 13 à 14 km/h, soit 4 min 17 à 4 min 37 au kilomètre, et les auteurs notent que les semelles rigides semblent mieux fonctionner aux vitesses élevées (Kobayashi et al., 2025).
L'effet n'est pas garanti : il varie d'un coureur à l'autre, jusqu'à une petite perte chez certains amateurs (Knopp et al., 2023). Ces chaussures coûtent aussi plus cher, et la Hoka Skyward X (48 mm) dépasse les 40 mm autorisés en course sur route labellisée.
En moyenne, oui : la synthèse de 2025 relie le gain d'énergie de 2 à 3 % à environ 1 % de temps en moins sur marathon, soit un peu plus de 2 minutes pour 3 h 30 (Kobayashi et al., 2025).
